Голодные и несчастные: 7 признаков того, что вы на плохой диете

Голодные и несчастные: 7 признаков того, что вы на плохой диете

Давайте смотреть правде в глаза: во множестве диет, которые нам ежедневно навязываются с экрана телевизора или со страниц модных журналов, большая часть не просто малоэффективны, а еще и способны сделать нас несчастными и голодными. Возможно вы и потеряете с их помощью вес, но ненадолго. 

Какие признаки указывают на то, что вы сделали плохой выбор?

  1.  Диетой предписывается потреблять менее 1200 калорий в сутки.
    Не стоит и говорить, что это плохая идея. По данным исследований, каждая женщина должна получать 1200-1400 калорий в день, даже если она пытается избавиться от лишнего веса. Диета, которая включает меньше калорий, чем необходимое число, принесет вам только неприятности. Вы будете постоянно чувствовать усталость, вялость, вы будете голодны, а еще вы не будете сжигать жир, вы будете терять только мышечную массу.
  2. Диета предполагает устранение определенных продуктов из рациона. Если у вас аллергия к определенной группе продуктов питания, вы, безусловно, исключите их из рациона. Тем не менее, если ваш организм устойчив к клейковине, переносит определенные виды фруктов и овощей, ни один эксперт не сможет понять, почему вы отказываетесь от этих групп продуктов. В идеале организму нужно предоставить все продукты и позволить самому выбрать необходимое. Единственное условие: не переусердствуйте с количеством.
  3. Образ жизни не соответствует выбранной диете. Если у вас сумасшедший график, который не позволяет вам есть по пять раз в день, то эти диеты не для вас. Если вы любите поесть с друзьями в ресторане, то на диете можно поставить крест. Всегда имейте в виду свой образ жизни, чтобы подобрать диету, которую можно синхронизировать с ним.
  4. Каждый день на столе одно и то же. Диета никогда не может быть хороша, если не предполагает хотя бы некоторого разнообразия, потому что это жизненно необходимо для нормальной работы организма.
  5. Диета не оставляет места для «сладкого греха». Чуть-чуть печенья, кубик шоколада... но ваша диета этого не позволяет. Ничего, кроме разочарования, такая диета не сулит. Если вы не сможете время от времени позволять себе небольшие поблажки, долго на такой диете продержаться не удастся, а значит, и пользы от нее будет немного.
  6. Диета предполагает потребление овощных коктейлей на завтрак.  Овощной или фруктовый коктейль на завтрак – это хорошо, но только время от времени. Если ваш день начинается всего лишь с коктейля или сока, есть реальный шанс, что со временем вы столкнетесь с проблемами с пищеварением. Кроме того, бедный завтрак – это прямой путь к перееданию из-за постоянного голода, а значит лишние килограммы уже не за горами.
  7. Диета предполагает потребление продуктов, которые вы ненавидите. Чего можно достичь такой диетой? Постоянное поедание того, что вы не любите, приводит к довольно быстрому отказу от диеты. Так что лучше даже и не начинать. Даже если эти продукты полезны, но вы просто не любите их, ни в коем случае не стоит выбирать диету, где они поставлены во главу угла.

комментариев: 3
  1. 10.08.2015 @ 20:13

    Тут главное дело выбрать свою, подходящую диету. Диета Дюкана, к примеру, мне совсем не подходит, у меня от нее, извините за подробности, тело начало как-то странно тухлятиной пахнуть. Я с перепугу начала искать возможную проблему этого и оказалось, что огромное количество белка в этой диете дает такой результат. Поэтому мои диеты те, где много овощей и фруктов!

    Ответить

  2. 10.08.2015 @ 20:32

    Да ладно, я правда не сидела не ней, но столько хорошего слышала, даже как-то не вериться.

  3. 10.08.2015 @ 21:00

    На самом деле это правда и это все объясняется высоким содержанием кетоза - запах изо рта, напоминает перегар и ацетона - запах от тела. Просто без овощей и фруктов белок, в таком количестве, трудно переваривается, а в основном просто - гниет. Также на этой диете страдают почки. В общем и целом, сидеть на этой диете или нет - дело каждого! Но самое главное перед выбором той или иной диеты стоит проконсультироваться с врачом. А если не было никаких жалоб до диеты, то следует просто подумать чем та или иная диета может навредить, а чем помочь.

Ответить: Админ