Алкоголь во время диеты

Алкоголь во время диеты

Употребление алкоголя прочно вошло в нашу повседневную жизнь. Какое же застолье обходится без него? Не зря же у нас ходит пословица «Если человек не пьет - он или дурак или болеет». Но совместимо ли употребление алкоголя с желанием избавиться от лишних килограмм?

 

В этой статье мы попробуем разобраться с этим. По-правде говоря диетологи так и не пришли к единому мнению, согласно этой дилемме. Одни с пеной у рта кричат что алкоголь во время диеты - то табу, другие не исключают его. Так что же делать нам, простым худеющим? И кому верить? какие алкогольные напитки стоит совсем забыть, а которым иногда сказать «да»?

 

Итак, для начала стоит понять почему же алкоголь все таки стал персоной нон-грата в строгом режиме диет.

  1. В первую очередь алкоголь - это калории. Для человека, который сидит на диете,каждая лишняя калория на счету, как выпитая так и съеденная. Поэтому, если перед вами стоит выбор бокал вина или более полезный перекус, то лучше все же сделать свой выбор в пользу перекуса. Но тут уж, конечно, вопрос приоритетов.
  2. Хоть алкоголь и калорийный продукт, но пользы от него никакой. По сути, эти калории - пустые калории, никаких полезных веществ и микроэлементов для вашего организма они не несут и уж тем более это худшее решение, что бы избавиться от чувства голода.
  3. Дальше - веселее. Алкогольные калории просто моментально усваиваются организмом. У вас не будет времени, чтобы их переработать в энергию. И они, как в лучших традициях закона подлости, поселятся на ваших боках. Правда можно пить на беговой дорожке, но тогда теряется весь смысл алкоголя да и проблем со здоровье это не прибавит и сердце ваше вам спасибо уж точно не скажет, так прокашляет нервно об отсутствии такого, иногда важного, органа как мозг. Но это уже лирика)))
  4. Помимо основной цели похудеть, у диеты есть еще одна немаловажная задача - ускорить обмен веществ, разгрузить организм и заставить его работать вам на пользу. Одним из методов улучшения метаболизма как раз является отказ от употребления алкогольных напитков. причиной тому яБудьте благоразумны))) является свойство алкоголя в подавлении нервной системы человека, отсюда замедление обмена веществ и отсутствие процесса сжигания жиров как такового. То есть, все что вы съели вместе с алкогольным напитком благополучно отложится «про запас».
  5. Некоторые низкокалорийные диеты и так ставят непосильную задачу к выживанию, потому как кушать хочется, а если еще и разбавить ее алкоголем, то выдержать ее будет еще труднее. Алкогольные напитки сильно повышают аппетит, за счет того, что после сильно выделяется желудочный сок и появляется сильное желание перекусить.
  6. Обычно на застольях, где, собственно и, труднее отказаться от выпивки не готовят низкокалорийных блюд, а все салаты обильно приправлены майонезом и полно жареных блюд, что в купе со всем вышесказанным и поспешит наполнить о себе на весах.

Калорийность алкоголя

  • По праву самым высококалорийным алкогольным напитком является любимец  женской публики - ликер. В 100 граммах содержится 300-350 калорий
  • Дальше коктейли - здесь вообще трудно что просчитать - обычно в них добавляют сладкие сиропы, опасные для фигуры газированные напитки и сахар.
  • После них идет водка - в 100 гр - 250 калорий, а водку нужно хорошо закусывать. В эту же категорию входит ром, виски, коньяк и бренди.
  • Вина. Здесь интересней - в 100 гр сухого вина 60-85 калорий. Именно этот напиток является не очень вредным, а иногда и полезным. Бокал красного сухого вина вам совсем не повредит. Полусладкое вино, насчитывает больше калорий - 100 или 150 в ста граммах. А самыми калорийными винами являются десертные, потому как естественны процесс брожения винограда останавливается добавлением сахара и насчитывает 200-250 ккал на 100 гр.
  • Самым менее калорийным является пиво, где-то 30 ккал на 100 гр, но не стоит обманывать себя, пиво редко обходится без соленой рыбки, чипсов и сухариков. А соль, как известно, задерживает выход жидкости из организма.

 В общем пить или не пить, конечно, решать вам. И запомните, если очень-очень хочется, то можно. Если вы себе будете постоянно отказывать, то диета будет ассоциироваться с лишениями и депрессией, организм будет бороться с таким душевным состоянием и вы сорветесь, рано или поздно. Не корите себя за слабости. Это касается не только вина, а и сладкого. Иногда - можно. Главное не забывать зачем вы это делаете, я имею в виду, худеете. А послабления себе давать можно, даже нужно. С умом!

 

Будьте благоразумны)))

Рубрика: Здоровье

комментариев: 1
  1. 08.08.2018 @ 22:11

    Meet a guy to communicate and more write I won't bite you +79967254947 boys write WhatsApp +79967254947 boys write WhatsApp +79967254947 boys write WhatsApp +79967254947

    Ответить

Ответить: Админ